명상1 플로우 요가: 현대인을 위한 움직이는 명상 1. 플로우 요가의 개념과 철학키워드: 플로우 요가, 비니야사, 움직이는 명상플로우 요가(Flow Yoga)는 **비니야사 요가(Vinyasa Yoga)**의 한 형태로, 호흡과 동작을 유기적으로 연결하여 흐름(flow)을 만드는 요가 스타일입니다. 전통적인 요가가 정적인 자세 유지에 초점을 맞췄다면, 플로우 요가는 동작 간의 전환과 흐름에 중점을 두어 마치 춤을 추듯 유연하게 움직이는 것이 특징입니다. 이러한 움직임은 호흡과 함께 이루어지며, '움직이는 명상'으로 불릴 만큼 정신적인 집중과 이완을 동시에 경험할 수 있습니다. 플로우 요가는 스트레스 해소, 유연성 향상, 근력 강화 등 다양한 신체적·정신적 이점을 제공하여 현대인들에게 큰 인기를 얻고 있습니다.2. 플로우 요가의 신체적 이점키워드: 유연성.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음
