디지털 만성 피로(Digital Fatigue)와 두뇌 회복 전략
1. 디지털 피로란 무엇인가? – 정보 과잉 시대의 뇌 과부하키워드: 디지털 피로, 정보 과잉, 뇌 과부하디지털 기기 사용이 일상이 된 현대인들은 거의 하루 종일 화면을 응시한다. 업무용 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿, 스마트워치까지—끊임없는 디지털 자극이 인간의 뇌를 쉴 틈 없이 몰아붙이고 있다. 이로 인해 나타나는 대표적인 증상이 바로 **‘디지털 만성 피로(Digital Fatigue)’**다. 이는 단순히 눈의 피로나 육체적인 피로를 넘어서, 인지 능력 저하, 집중력 부족, 정서 불안정, 수면장애 등 뇌 기능 전반에 걸친 피로 누적 상태를 의미한다. 디지털 피로는 특히 정보 과잉 시대에 더욱 심화되고 있으며, 인간의 뇌가 처리할 수 있는 정보를 초과하는 수준의 자극을 매일같이 받음으로써 발생한다. 뇌..
2025. 5. 16.
