조기 증상이 없는 침묵의 질병, 대장암: 예방과 생활습관의 모든 것
1. 조용히 다가오는 질병, 대장암의 특징과 위험요인대장암은 위장관의 끝부분인 대장과 직장에 발생하는 악성 종양으로, 초기에는 거의 **증상이 없어 ‘침묵의 암’**이라 불린다. 이는 대장암의 조기 발견을 더욱 어렵게 만들며, 진단 시기가 늦어질수록 생존율이 급격히 낮아진다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 대장암은 전 세계 암 사망률 상위권을 차지하고 있으며, 특히 50세 이상의 성인에서 발생률이 급증한다.대장암의 주요 위험요인은 다양하다. 가공육과 포화지방 섭취, 섬유질 부족, 운동 부족, 장기간 좌식 생활, 만성 염증성 장질환, 그리고 가족력이 있다. 특히 최근 연구에 따르면 장내 미생물 불균형 또한 대장암과 밀접한 관련이 있으며, 이로 인해 장의 미세 환경 자체가 발암 유전자의 발현에 영향을 줄 수..
2025. 5. 28.
기능의학에서 보는 아침 루틴 설계법
1. 기능의학적 접근: 아침 루틴이 건강에 미치는 시스템적 영향기능의학은 증상 중심의 치료가 아니라, 몸 전체의 시스템 균형을 회복하는 데 초점을 맞춘 의학적 접근 방식이다. 이런 관점에서 보면, 아침 시간은 단순히 하루의 시작이 아닌 생리적·신경학적 재설정이 일어나는 핵심 구간으로 간주된다. 특히 수면 후 처음 깨어나는 순간은 자율신경계, 호르몬 분비, 위장계 활동 등 여러 생체 리듬이 동시에 활성화되는 시간이다.기능의학에서는 아침 루틴을 신진대사 조절, 염증 억제, 호르몬 균형 유지의 **‘개입 포인트’**로 적극적으로 활용한다. 즉, 이른 아침의 생활습관이 뇌 건강, 장 건강, 면역 체계에 장기적으로 영향을 주기 때문에, 무심코 넘기기보다는 전략적으로 설계할 필요가 있다. 단순한 일상 루틴이 아닌,..
2025. 5. 27.
